太りたくないなら早食いするな！！

.こんにちは、Sugaです。

あなたは、

食事をするとき、

あまり噛まずに

早食いをしたり

していませんか？

もししてたら、

今すぐ早食いをやめてください！

痩せれない人と

食事をするとわかるのですが、

口にいれてから、

飲み込むまでが

早い人が多いです！

本来、人間の身体は

穀物を食べるには

口の中でドロドロにするまで

噛んでから胃に

送るように

人間の身体は

出来ています。

なので、

いつもよりスムーズに飲み込める

くらい、噛むようにする

これだけです！

今すぐ、食事をするときに

心がけてください！

最初はめんどくさいと

思いますが、

慣れたら勝ちです。

朝バナナで一週間－５キロ？？

こんにちは、バナナ推しのSugaです。
 
突然ですがあなたはバナナ
についてどうお考え
でしょうか？

毎日欠かさず食べている
なんて人はおそらくほぼ
いないのではないのでしょうか？
 
しかし、痩せているセレブや
アイドルはバナナを
食事に必ず取り入れている
という人がとてもおおいです！

もし、あなたがダイエットを
本気でやりたいのであれば
すごくもったいないです。
 

なぜか、、、
バナナに含まれる
食物繊維が、糖質を
たくさん摂取した時の血糖値の
上昇を抑える働きがあります。
 
お腹がすいたときにおこる
イライラがなくなります。

そしてマサチューセッツ大学の
メディカルスクールの研究によると
一日の食物繊維摂取量を
３０ｇ増やすだけで、

本格的な
食事制限と同じ効果
が得られるとのことです。
 
バナナは気軽に食物繊維を
摂取できる優れものなのです。
 

ではなにをすればいいか、、、
 

毎朝、バナナを食事に
取り入れる。
 
これだけです。
もし、バナナの味が嫌であれば、
はちみつをかけたり、
スムージーにしてもよいですね。
 

簡単ですよね？
朝にバナナをとりいれるだけです。
今すぐやりましょう！
 
 
 
 
 
 

朝バナナで一週間－５キロ？？

こんにちは、バナナ推しのSugaです。

突然ですがあなたはバナナ

についてどうお考え

でしょうか？

毎日欠かさず食べている

なんて人はおそらくほぼ

いないのではないのでしょうか？

しかし、痩せているセレブや

アイドルはバナナを

食事に必ず取り入れている

という人がとてもおおいです！

もし、あなたがダイエットを

本気でやりたいのであれば

すごくもったいないです。

なぜか、、、

バナナに含まれる

食物繊維が、糖質を

たくさん摂取した時の血糖値の

上昇を抑える働きがあります。

お腹がすいたときにおこる

イライラがなくなります。

そしてマサチューセッツ大学の

メディカルスクールの研究によると

一日の食物繊維摂取量を

３０ｇ増やすだけで、

本格的な

食事制限と同じ効果

が得られるとのことです。

バナナは気軽に食物繊維を

摂取できる優れものなのです。

ではなにをすればいいか、、、

毎朝、バナナを食事に

取り入れる。

これだけです。

もし、バナナの味が嫌であれば、

はちみつをかけたり、

スムージーにしてもよいですね。

簡単ですよね？

朝にバナナをとりいれるだけです。

今すぐやりましょう！